ゆるチャ293日：4／30配信のゆるベジ公式メルマガ連動の一品

はーい！ 人生変えちゃうオンライン 野菜料理教室＠45ラボ（よんごーラボ）主宰 群馬在住ゆるベジトップディレクターの ひこちゃんデス。 そろそろ 新生活に慣れてきましたか？ 疲れ、溜まってませんか？ 今月30日配信メルマガと連動の ゆるベジ1000日チャレンジは にんじんふりかけ にんじんは、他の緑黄色野菜と比較しても βカロテンの量がズバ抜けて高く 体の中を錆付かせない『抗酸化』に優れた野菜です。 βカロテンは体内でビタミンＡに変換して、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、 視力の維持や、がんの予防、免疫力の強化、アンチエイジングなど 健康を保つために重要な働きをする栄養素です。 そして 油と一緒に摂取することで吸収率がアップします。 そんな にんじん一本を使ったふりかけ。 塩味で炒めただけなんだけど 絶妙な食感と味付けで まさにご飯のお供🍚 にんじんの栄養をまるっと摂れて 手軽に作れるから是非お試しあれ。 色も鮮やかだから 映えるってばよ♪ レシピが気になったアナタ！ ゆるベジ公式メルマガ【ゆるベジプラス】 4月30日号にレシピ掲載予定 ↓　↓　↓ あなたの生活にゆるベジをプラス！　無料メルマガ ゆるベジプラス 登録がまだの方、 無料メルマガなのでお気軽に登録してね。 ちなみに、レシピはこちらに載ってるってばよ♪ ・・・・・・・・・・ この記事のライター   アニメと特撮と LACCO　TOWERとラックライフが好きな群馬在住ゆるベジトップディレクターひこ。 肉・卵・魚がキライでほぼベジタリアン。 元料理嫌いが、 簡単で時短でヘルシーなゆるベジと出会い どハマリし今日に至る。 毎月土曜または日曜にオンラインでレッスン開催中。 マンツーマン開催オッケーなのでリクエストはお気軽にね♪ ★公式ラインアカウント ＠687ayeqc ★ＦＡＣＥＢＯＯＫページ https://www.facebook.com/45labo/ ★ブログ https://ameblo.jp/hiko-red/ ★Instagram（45ラボ：ゆるベジ・料理投稿用） https://www.instagram.com/yongo_labo/ ★Instagram（個人用：趣味・し好品投稿用） https://www.instagram.com/hiko.chan/