こんなお悩みありませんか？

・家族が食べてくれない

・作るのに時間がかかる

・レパートリーが少ない

そんなあなたに

おススメしたいのが・・・

ゆるベジ

肉、魚、卵、白砂糖を一切使わない

ベジ料理

ベジタリアンを目指さない！

ズボラ歓迎、とにかく自分にやさしく

（ちなみに、さくみんの一番好きなものは、

シュークリームとチーズケーキ❤）

1．自分がおいしい野菜料理を作れるか

２．家族がそれをよろこんで食べるか

それとこれは別にして考える

◎まずは美味しい野菜料理を

作れるようになろう♪

今回

おススメなのが・・・

炊飯器調理

ズボラに野菜が美味しくなります

炊飯器に材料入れて

スイッチオン

フタ

―－－－－－－－

生卵

（オーブンシートで包んで）

にんじん

サツマイモ

まっくろ黒豆ごはん

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底

完成！

まず

おかず 3品！

おうちご飯なら、多少米粒ついてても気にしない

つやっつや黒豆ご飯

食感と香ばしさは

まるでナッツのよう

レシピは

5月10日発行の

ゆるベジ

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おススメズボラ炊飯器調理でした

　　あなたのおススメの

炊き込み具材はありますか？

コメント欄で教えてね！